フィットネスのヒント

更新で評価されています。今日、NYSACはAnthony JohnsonのCormierに対する懲戒的苦情を拒否しました。 彼らがコーマー事件以来、彼らが彼らの評価で彼らの評価をオーバーホールしたことは注目に値します。 ジョンソンの要求を拒否するNYSACのフルレターは、ここで発見できます（Marc Raimondiの厚意により） ______________________________________________ 今朝、Daniel CormierがUFC 210でのUFC Light Heavyweight Championshipのタイトルディフェンスを評価したときに、いくつかの論争が生じました。 ニューヨークは、午前11:00に終了するようにスロットされたINSを早期に評価する運動補償を指定しています。 残りの数分でコーミエがスケールに当たり、むき出しになり、限界で1.2ポンドの重量がありました。 ニューヨークは、アスレチック報酬規制では、競合他社がセクション212.4（c）でタイトルの試合の制限を超えて評価することを可能にしないことを指定します。 ルールは、「儀式のすべての計量の時代とすべての場所が委員会によって決定されるように」と指摘しているという規則で最初に重量を逃した戦闘機のために2番目の可能性が有効になるかどうかについて沈黙しています。 しばらくして、コーミエが再び計量しました。 規制上の沈黙と2番目の評価を可能にする上記の言葉遣いを考えると、おそらく補償の裁量の問題である可能性が高いため、まだ論争はありません。 さらに、NYSACには「手順の計量」速報があり、MMAではなくボクシングを参照していますが、タイトルの試合に準拠していると読みます。 「タイトル試合では、ボクサーが公式計量で規模を獲得したときにボクサーが契約重量以下にない場合、ボクサーは契約重量を作ろうとするために2時間も提供されます。 」 疑わしいのは、Cormierが約2分で2度目の体重を1.2ポンド減らすことです。 これは、おそらく素早い排便のようなものによって説明することができますが、同様に、彼の体重のいくつかを他の人に飾らせる際に評価中にタオルに寄りかかっているコーミエによって説明することができます。 （MMAFightingストリーム経由のスクリーンショット） しかし、おそらく発生したルールの違反は、sの違反です。 212.4（a）「相手の存在の中で」起こるために評価が必要です。 Cormierの対戦相手は、彼が体重を量った瞬間に存在していませんでした（しかし、彼がしばらくして体重を量ったので、近くにいました）。 この要求の理由は、この論争のような問題が発生したときに相手が発言できるようにするためです。 同様に、ニューヨークには速い極端な重量削減のために奇妙に表現された禁止がありますが、奇妙なことに、これは試合の24時間前（戦闘機が重量を作った後）まで引き起こされません。 sに設定されています。 規制の208.14だけでなく、に準拠しているように読む – 「委員会が別段の承認を受けない限り、そのようなコンテストや展示会の24時間前に体重の減量に準拠した、専門家のボクサーや専門家の混合格闘家は、あらゆる種類のコンテストや展示に参加してはなりません。 レビュー医師の専門的な医学的観点で、戦闘員が脱水または極度の減量の発見のために試合や展示会で争うことが危険である場合、戦闘員は試合や展示会への関与に不承認になる可能性があります。」 これを共有： ツイッター フェイスブック このような： 読み込みのように… 関連している Cormierは、2017年に「ニューヨークバトルスポーツ法」でニューヨーク5月26日に、乱暴さでタイムリーなオーバーホールされた手順を評価します。 Welcome MMA Insiders RiesdersApril 17、2017 クリス・ワイドマンの魅力10、2017年の法的考慮事項1コメント

私は通常、ハーフマラソンの前に炭水化物負荷をかけません。なぜなら、グリコーゲンの店舗をいっぱいに保つのに日々十分な炭水化物を食べるからです！しかし、昨日は予定外の炭水化物負荷の贅沢になりました！ 午後のおやつとしてシリアルのボウルを持っていました。大きくない。 私の最新ビデオ ランナー向けの4分間の下半身のトレーニング ランナーのための5つの下半身のエクササイズ！自宅でこの素早い筋力トレーニングを試してみてください。足、腰、glut部をお試しください。機器は必要ありません。 glute橋 ロバキック – 代替側 クラムシェル – 代替側 runeatrepeat.comで詳細を確認してください その他のビデオ 0秒の4分49秒 次は 旅行ジェーンレビュー 08:01 ライブ 00:00 08:21 04:49 その後、ベンは柔らかいプレッツェルで用事を走ってから家に帰りました。ラスベガスの半分の前にプレッツェルを食べる前にうまくいったので、私はそれに行きました。 私は心

カロリーを数えることがあなたが体重を減らすのに役立つと聞いたことがあるでしょう。 しかし、数ポンドを落とすことが目標リストに載っていない場合でも、Fitbitアプリで食べ物を記録すると、多くの「ああ」の瞬間にセットアップできます。 あなたが食べるものを追跡することで、あなたの食事の全体像の眺めが得られ、あなたの好きな食べ物、ポーションサイズ、それほど健康ではない習慣、フォールバックの渇望をよりよく知っています。 また、食べている主要栄養素の内訳を示すことができるので、単なる推測ではなく、実数を見ることができます！ タンパク質の摂取量のバランスからアスレチックパフォーマンスの向上まで、摂取を追跡する7つの理由を以下に示します。 理由＃1：減量を維持しようとしています set折は予想されます。体重を減らした人は誰でもあなたにそれを伝えることができます。 しかし、それらにどのように対処するかは、軌道に戻るか、滑りやすい斜面を滑り込ませて重量回復するかどうかを決定します。 ポンドが再び忍び寄っていることに気付いたら、食べ物の記録を始めてください！ それはあなたが再び焦点を合わせて、それらの余分なクッキーやカクテルが忍び込んでいる場所を見つけるのに役立ちます。 理由＃2：あなたはベジタリアンです ベジタリアンダイエットは賢明な食事戦略になる可能性がありますが、栄養のニーズのバランスをとり、満たすには少し多くの努力が必要です。 特に、タンパク質に注意してください。毎日の総カロリーの10〜35％を占めるはずです。 食べ物の丸太で、マクロの故障を見て、健康な範囲内にいるかどうかを特定してください。 そこにはありませんか？ 各食事やスナックに少量を含めることにより、豆、レンズ豆、枝豆、ナッツ、大豆などの植物のタンパク質を押し上げます。 次に、あなたが軌道に乗っていることを保証するために、あなたの食べ物の丸太で再度チェックインします。 理由＃3：あなたはあなたの塩の摂取量を見ています あなたの医師があなたの食事の塩を制限するようにあなたに言った場合、食品伐採はあなたが卑劣なソースを見つけるのに役立ちます。 食事やスナック、特にパッケージ化された調理済みの食品の入力を開始します。これは、平均的なアメリカの食事のナトリウムの75％以上に寄与します。 （Proのヒント：Fitbitアプリのバーコードスキャナーは、クイックロギングに役立ちます。）数日間それを実行したら、オンラインでFitbitダッシュボードにログインして、フードログに移動します（「ログ」をクリックします。 トップ、次に「食物」）は、ナトリウムの毎日の摂取量を確認します。 理由＃4：炭水化物を切断しています 低炭水化物ダイエットに続いて？ 特定の食品を削減するか、完全に排除すると、繊維のような必須の栄養素を逃すことができます。 食事とスナックを数日間ログに記録し、オンラインダッシュボードにアクセスして、推奨される毎日の量（女性に25グラム、男性に38グラム）を取得しているかどうかを確認します。 ゆっくりとした腸を避けるために、システムが詰まる前にそれを行います。 理由＃5：筋肉を獲得しようとしています 一括するには、優れた運動プログラムを強固な栄養戦略と提携する必要があります。 数日間食物摂取量を記録すると、体重を増やすために必要な追加のカロリーが数多くなることを理解するのに役立ちます。 次に、追跡を続け、それらの余分なカロリーを得ていることを確認し、マクロのバランスをとることが不可欠です。 ワークアウトの直後に適切な量のタンパク質を取得することは、筋肉量を構築するために不可欠です。 理由＃6：あなたは食物の感受性に苦しんでいます 食品の感受性は見つけるのが難しい場合がありますが、食物ログを維持することは、トリガーを把握するための最初のステップです。 食べるものすべてを記録し、1日の間に症状をメモしてください。そうすれば、パターンを特定できます。 ニンニクがおなかのトラブルを与えたり、チーズが多すぎると頭痛につながること、または柑橘類が酸逆流を燃やすことに気付くかもしれません。 あなたの反応について登録された栄養士に話し、あなたを悩ませているものとあなたが何を食べることができるかを把握するために協力して、常に良い考えです。 理由＃7：あなたはたくさん運動します フィットネスの目標には、テープの壊れたり、年齢層の表彰台のスポットを取得したりすることが含まれる場合、トレーニング計画と同じくらい重要です。 現在の考え方は、競争力のあるアスリート（およびそれらのようにうまくいく人）は、トレーニングレベルと強度に応じてカロリーとマクロを操作することで恩恵を受けることを示唆しています。 したがって、あなたが一生懸命訓練するとき、あなたの体はより多くのカロリーと炭水化物を得る必要があり、休息とテーパーの週の間にあなたは緩和することができます。 食品伐採は、これらの数字の核心に陥り、すべてのパフォーマンス目標を達成するのに役立ちます。 1週間を費やして食べ物を記録し、Fitbitアプリで提供されるすべての栄養機能を知ることは目を見張るものです。 カロリーのニーズについての全体像を眺めることができ、マクロに目を向けることができます。 そして、オンラインダッシュボードでさらに多くのデータを掘ると、改善できる場所が明らかになる可能性があります（長く、卑劣な塩;こんにちは、全粒穀物と繊維！）。 あなたがあなたの食事について発見することは、あなたがあなたの個人的な健康とフィットネスの目標を達成するための道を歩むのに役立ちます。 この情報は教育目的のみを目的としており、医療診断または治療の代替として意図されていません。 Thiを使用しないでくださいs健康問題や状態を診断または治療するための情報。 食事を変更する前に、常に医師に確認したり、睡眠習慣を変更したり、サプリメントを服用したり、新しいフィットネスルーチンを開始したりしてください。 トレーシー・モリス Tracy MorrisはFitbitのリード栄養士です。 南アフリカの栄養と栄養学の修士号を取得した彼女は、オーストラリアの認定栄養士であり、米国の栄養学と栄養学アカデミーの国際メンバーでもあります。 過去20年にわたって、トレーシーは5つの異なる国に住んでおり、世界中の人々を健康に促しました。 彼女は現在、オーストラリアのサニーシドニーに住んでおり、世界中のFitbitファンが最高の生活を送っています。 […]

私は雲が午前10時に別れ、数マイルを獲得するためにドアを走ったときにフィットネスセンターにぶつかることを考えていました。今週はトレーニング計画に大きなダンパーを置きました 今日、私は約5.5マイルすることができましたが、信じられないほど泥だらけのエリアと破片を歩き回らなければなりませんでした。私はそれが事実だと理解していたので、私は自分のガーミンを服用しませんでした。私が走った地下道の1つは浸水し、通りを見直さなければなりませんでした。私はそのようなものを見たことがなく、できるだけ早く写真を撮りたいと思っています。 私の最新ビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニングビデオ日記 – 日3.ランニングジャーナルインコ その他のビデオ 51秒の0秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 ライブ 00:00 08:21 00:51 家に帰ったとき、水曜日にワッフルを祝いました！ PBと偽のシロップ、私が好きなように。 さらに、氷、チアの種子、冷凍ほうれん草、タンパク質粉末、水と一緒にプロテインシェイク。 私は通常、化粧品広告に注意を払いません。私は高校の「メイクアップガール」であり、色やブランド、アプリケーションの点で私を助けたものを見つけました。まあ、私はチョーラとしての短いスティントの後にそれを理解しましたが、私は脱線します。 とにかく、ドリュー・バリモアとのCovergirlコマーシャルは（何度も何度も）私の目を引きました。 それで今日、私は紫色のプルームでスモーキーなシャドウブラストを試してレビューしました。私は過去にクリームの影を試しましたが、あまり好きではありませんでしたが、私は煙のような目が好きで、これが私のために働くことを望んでいました。 これがアイメイクのない私です： 私は背面の短いパッケージの指示に従って使用しました – 蓋から眉へ、そして必要に応じて目の下に明るい色。まつげラインと折り目の暗い色。 試行された真のアイシャドウアプリケーション方法があるので、私は必ず指示に従うようにしましたが、私はそれが意図したとおりに製品をレビューしたいと思いました。 全体として、私はアプリケーションの色と容易さが好きです。しかし、それは簡単に塗りつぶし、私がまつげをカールに行ったとき、それの多くはカーラーに降りました。朝に時間がないので、何らかの色をスワイプして行きたい場合、これは素晴らしい製品ですが、一日中続くことはないかもしれません。 ヒント：これを使用する場合は、まぶたに基地を最初に置いて、それが長く留まるようにします。 長所： 指示に従って使用すると「機能」しました。 それがクリームであることを考えると、私のエラーは簡単に正しくなりました。 紫、緑、青のような楽しい色で利用できます。 短所： 拭き取りすぎて塗りつぶすことができます。 クリームだから、昼夜を問わず完全な仕事に続くとは思わない。 あなたの目標が煙のような目である場合、あなたが適用する方法を知っていれば、影の方がはるかに効果的かもしれません。 質問：化粧をしていますか？ 私：私は最近それについて信じられないほどひどく、特別な機会のためにそれを着るだけです。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： ライス炊飯器のレシピのイージースチールカットオート麦 ライス炊飯器のレシピのイージースチールカットオート麦 米炊飯器で作られた簡単なスチールカットオート麦。牛乳、水、バナナを添えた稲作で調理されたオートミールのレシピ。健康 簡単なバナナヨーグルトブレンダーマフィン 簡単なバナナヨーグルトブレンダーマフィン 簡単なブレンダーマフィンレシピ。朝食またはスナック用の健康的なバナナヨーグルトマフィン […]

私は大豆チョリソとジャガイモのスクランブルで焼く夜を燃料補給しました。私はベンのためにそれを作りました、私はそれを食べるつもりだとは思わず、それが良かったチーズで信じられないほど寛大でした。 それから、私はこのフロスティングでケーキボールを作ろうとしました。ベンと私の母は両方ともココナッツに夢中になっているので、彼らはそれを感謝すると思いました。 （真実は言われます、私はそれが私がスプーン一杯のフロスティングをまっすぐに食べるのを助けることを望んでいました。） 私の最新ビデオ Covid19のアウトブレイク中は、ランニングの提案が健康にとどまります コロナウイルスの発生中に健康を維持するための提案を実行しています。滞在中に走って外を歩くことはできますか？これがあなたの顔に触れないようにするためのポインターです… その他のビデオ 0秒の2分、25秒 次は 5分間のウォームアップa 05:34 ライブ 00:00 08:21 02:25 私はケーキを焼き、ココナッツペカンフロスティングでボウルで砕きました。一緒になっていないようだったので、ヌテラの大きなスクープをいくつか追加しました。 溶けたチョコレート？ケーキを破壊しましたか？確認して確認してください。 しかし、私がボールを形成するために行ったとき、彼らは一緒になっていませんでした。 最後に、私はボールを作ってから、その上にチョコレートを広げることにしました。彼らがこのように大丈夫であることを願っています。彼らはまだ冷蔵庫の硬化にあります。 私はまた、他の何かのためにクッキーを焼く必要があったので、今夜はたくさんの砂糖が消費されました。多くの。 waaaaay toooooo tooooooもたくさん食べたことがあります。また、最後に指をなめる気がしないときは、クッキーとケーキのボールも多すぎます。 午前中にこれらが大丈夫かどうかを確認します！ 良いケーキボールを作りたい場合は、ジェナのレシピをチェックしてください。熱い混乱について読みたいなら、どういたしまして。 今、私はこの砂糖com睡状態とデトックスを明日眠りにつくつもりです。神よ私を救い給え。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： エアフライヤーバナナスプリットレシピ エアフライヤーバナナスプリットレシピ エアフライヤーバナナを分割する方法。エアフライヤーバナナデザートレシピティクトックとインスタグラムリール。簡単なバナナスプリット あなたの最高の仮想レースパート2を実行する7つの秘密 – ポッドキャスト124 あなたの最高の仮想レースパート2を実行する7つの秘密 – ポッドキャスト124 最高の仮想レースを実行する方法。仮想レースを実行するための7つの提案。 Run Eat Repeat Podcast 124-仮想レースSerのパート2 走った後は何を食べるか 走った後は何を食べるか 走った後に何を食べるかをより速く回復します。 15ポストランスナックのアイデア。走った後、何を食べるべきですか？そして、あなたを助けるための提案 […]

の多様性を高めるための多様性フェローシッププログラムを発表しました

の外で形をとって、スタジオやステージで汗をかくのに多くの時間を費やしますが、それはダンスが私が運動する唯一の方法であることを示していません。 クロストレーニングは、私がトーンを維持し、パフォーマンスの準備を整え、怪我から確保されます。 そして、私が外出中であろうと、家族や友人と一緒に過ごすかどうかにかかわらず、私は常に動き続ける方法を探しています。 コアブラストのクラスから私の毛皮の赤ちゃんと一緒にトラックを打つことまで、ダンスフロアから形を維持するための私の4つのお気に入りの方法です。 筋力トレーニングクラス グリースライブ中、私は一般的にシモーネのボディで働きました。これは、LAとニューヨークの素晴らしいパーソナルトレーニングとフィットネスクラブです。 シモーネはもともと古典的なバレエダンサーだったので、彼女はその長くて無駄のないダンサーの体を本当に理解しています。 私たちは、マットワーク、体重の動き、および無料のウェイトをたくさん行います。 トランポリンの有酸素運動はクレイジーに聞こえるかもしれませんが、それは素晴らしいインパクトの低いオプションです。 ダンサーとして、あなたは膝の世話をしなければなりません。 私の犬と一緒にハイキング グリースライブが終わったので、私は甘い子犬ともっと充実した時間を過ごすことができました。 私のキャバリエ王チャールズ・スパニエルズのレクシーとハーレーは、いつも近所を散歩したりハイキングしたりしています。 私はフライマンキャニオンパークとレイクハリウッドパークが大好きです。どちらも街の壮大な掃除景色を眺めることができます。 多くの場合、それは腕のトレーニングにさえ変わります！ ハーレーは通常、途中ですり減ってしまい、私は彼女を運ばなければなりません！ バランスのためのヨガ CorePower Yogaの有酸素運動クラスを時々切り替えて、もっと頻繁にマットを打つことを望んでいます。 練習からリハーサルまで、私の人生はすべて音楽と動きに関するものなので、静かな瞬間とのバランスをとるのは素晴らしいことです。 ヨガは体のトレーニングだからですが、心と魂のためにさらにはそうです。 セッションごとにリフレッシュして素晴らしいと感じています。 在宅エクストラ フィットネスセンターやスタジオに行けなくても、どこにでもいる場所でコンディショニング作業を行うことができます。 家の周りで、私はたくさんの突進とスクワットをします。 私たちがぶらぶらしてテレビを見ているなら、私はABシリーズをやります。 一日を通してこれらすべてのビットの瞬間を利用し始めると、健康になる可能性がたくさんあります。 どのようにして自分のフィット感を見つけますか？ 以下の会話に参加してください。 この情報は教育目的のみを目的としており、医療診断や治療の代替として意図されたものではありません。 この情報を使用して、健康問題や状態を診断または治療してはなりません。 食事を変更する前に、常に医師に確認したり、睡眠習慣を変更したり、サプリメントを服用したり、新しいフィットネスルーチンを開始したりしてください。 ジュリアン・ハフ Fitbit Ambassador Julianne Houghは、ダンサー、歌手、女優、そして人生の万能愛好家です。 彼女はスターズチャンピオンで2回ダンシングしており、フットルース、ロックオブエイジーズ、セーフヘイブン、フォックステレビのライブミュージカル放送グリーズエラブ！などの映画に出演しています。 彼女の情熱は、喜び、愛、そして親切を広めることです。 彼女は2匹の犬、レクシーとハーレーと一緒にLAに住んでいます。

こんにちはのぞき見ますか？皆さんが素晴らしい一日を過ごしたことを願っています！水曜日の夜です。つまり、週末は角を曲がっています。頑張れ！ （そのスピーチはあなたよりも私の方が大きかった。） 1時間後に空腹だったので、冷凍の食事、サラダ、アップルランチは十分な食べ物だとは思わない。私は午後3時（クラスとラボの間）までスナックを延期するために扱いましたが、3時間後にクラスは非常に空腹でした。 私の最新のビデオ ジェシカ・シンプソンの回想録 – 公開書のレビュー ジェシカシンプソンの新しい本 – オープンブックのレビュー。歌手と起業家はトリックを流し、舞台裏で彼女の回想録で驚きを帯びています。 Audible Bookのレビュー-Jessica Simpsonはそれを読みます！さらに、オーディオバージョンを取得すると、ボーナスオファーチューンがあります！ その他のビデオ 0秒の6分5秒 次は 走るだけでなく、外を歩くためのフェイスマスクのヒント 07:15 ライブ 00:00 08:21 06:05 私は家を急いで、ベンの粉末ドーナツに掘られました – それが彼を買ったので、私はその無分別に完全な義務を負います。私は簡単な夕食を作っただけでなく、本物の食べ物を素早く手に入れるかもしれません – 素晴らしいジャガイモと残りのローストしたひよこ豆だけでなく、芽。 夕食後、私は「緑だが、チョコレートピーナッツバターのような味」のスムージーを再現しました。ベンでさえこれが好きです。 チョコレートピーナッツバタースムージー 1/4Cピーナッツ粉 パケット即時ホットココア 氷 カップアーモンドミルク（厚い場合はさらに追加） ほうれん草 1/3TSP Xanthanガム その後、驚かされる準備をします。 直感的な食事 – 私のRDとのセッションからの古いメモをいくつか調べた後、私は一晩の食/ビンギング（非常に長い間持っていた非常に破壊的な習慣）を防ぐものから離れたと思います。私は最近あなたがすべきだと言ったばかりです 「王のような朝食、王子のような昼食、そして貧しい夕食」。 それは、しばらく前に私に示唆されたエブリンが提案したものに似ています。彼女は、a。）より大きな朝食と昼食またはbを食べることを要求したと述べた。 私はしばらくの間それをやっていましたが、何でもスムーズに進んでいましたが、私はその努力の軌跡を失っただけでなく、私の朝食と昼食が私を欲しがっていると思います。私を信頼するだけでなく、午後6時45分に空の家とフルキッチンに家を手に入れると、それは満足します。 とにかく、私は朝食と昼食を少しカロリーで食べるだけでなく、それが私を夜間の食事で素晴らしい場所に戻るかどうかを確認します。私はこの計画が私と一緒に機能すると信じているので、私は長い間うまくやっていました。それがオプションではないことを確認するために、ミニミールの時間は本当にありません。私のルーチンは本当に私に3つの主要な食事と1つのスナックの時間しか提供しません。 *サイドノート – 直感的な食事についてブログを書くための多くのリクエストがあります。私はそれで非常にうまくやっていて、気分が良くなったので、しばらくの間それに対処していませんでしたか？ 私は、何が機能していたのか、それについて作曲せずに何がなかったのかを観察していました。しかし、私は苦労しているだけでなく、それに対処するように求められているので、ここにあります。 この部分があなたを悩ませている場合は、それを無視してください。私は完全に理解していますか？ 「手に入らない」場合、または同様の問題がない場合、疲れるか「奇妙」になる可能性があることを理解しています。 *追加に更新：ここで削除された暴言。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア […]

UFCは、Nick Diazが12か月以内に3つの「居場所の失敗」を蓄積するために米国の反ドーピング機関によって暫定的に停止されたことを発表しました。 Diazは2015年1月から競争していません。これにもかかわらず、彼はUFC親会社のZuffaと積極的な契約を結んでいます。これには、カスタマイズされたカスタマイズされたUFC/USADAアンチドーピングプログラム「ADP」がすべての戦闘機契約に組み込まれています。 ADPアスリートの下で、機関がランダムで発表されていない薬物検査を実施できるように、USADAに居場所を通知する義務があります。 12か月の期間内に3つの居場所の失敗があることは、記事ごとにスタンドアロンADP違反です。 ポリシーの2.4。 3回の居場所違反に対する罰は、デフォルトの2年の不適格期間ですが、ADP読み取りの短い記事10.3.2でこれを6か月に減らす裁量が次のとおりです。 短い記事2.4の違反の場合、不適格の期間は2つになります 年、最低6か月に減少することを条件として、 アスリートの過失の程度に応じて。 柔軟性 この記事では、2年から6か月の不適格性 土壇場のパターンがあるアスリートは利用できません どのように変化するか、その他の行為が大きな疑いを引き起こします アスリートがテストに利用できることを避けようとしていたこと。 退職したい、または近い将来競争したい契約書の契約を担当しているアスリートは、ADPが「退職」または「休止」を次のように発表することで、ADPに基づくその他の義務をオプトアウトすることができます。 ： アスリートは、不活性と見なされます アスリートが自分の/で定義されている用語の中で、アスリートが開始した不活動 彼女のプロモーション契約は、UFCとUSADAに彼/彼女の退職を通知するか、 UFCコンペティションからの休止、そしてその後、彼/彼女の義務から解放されます 居場所情報を提供するか、彼/彼女自身をによるテストに利用できるようにします usada。 ディアスはどうやらこのオプションを利用しなかったようです。 UFCの完全なプレスリリースノートは次のとおりです。 UFC組織は、米国の反ドーピング機関（USADA）が、12ヶ月以内の3つの居場所障害のディアスの蓄積の疑いに起因する潜在的なドーピング防止政策違反についてニック・ディアスに通知したことを通知されました。 Diazは、他のすべてのUFCアスリートと同様に、USADAのUFC登録テストプールに登録されており、購入中の正確な所在の情報を競合外、ノーノティステストのために配置する必要があります。 UFCアンチドーピングポリシーの独立した管理者であるUSADAは、この問題の最終解決策が待機して暫定的に停止されているDiazのケースの結果管理と適切な裁定に対処します。 UFCアンチドーピングポリシーの下では、制裁が課される前にすべてのアスリートに提供される完全かつ公正な法的手続きがあります。 プロセスが前進するにつれて、適切な時間に追加情報が提供されます。 DiazはADPに基づいて正当なプロセスの権利を有しており、独立した管理審査パネルで彼の居場所失敗の一部またはすべてに異議を唱えることができます。 彼がこれを最大限に行うか、単にADP違反を受け入れるかは不明です。 これを共有： ツイッター フェイスブック このような： 読み込みのように… 関連している USADAアンチドーピングポリシーの詳細が明らかにされました – 2015年にTheOpholosolsjune June June 4コメントで話しましょう ギルバート・メレンデスは、2020年にUFCJULY 27から釈放された後、違反のために2年のドーピング禁止を手渡しました ネバダの薬物検査を避けるために八角形の下に隠れているのは、2020年10月9日の選択が悪いことです

こんにちは！私たちが最後に話したとき、私はエルサレムマラソンを走ったばかりでした。それでは、私が何を食べたのか、どのようにしてミステリーペーストを試したかについて話しましょう… レースの後、グループ全体が私が完全なマラソンを終えるのを待っていました。それは本当に甘かったです。彼らは100％それをする必要はありませんでした。さらに、長い時間がかかりました！終わったら、私は自分のものをつかみ、ホテルに戻ってすぐに歩きました。私はシャワーを浴びて、食べ物を求めて出かけることを決めました。他の人の何人かは昼食に出かけていましたが、私はそれを感じず、自分のことをしたいと思っていました。 私の最新のビデオ ゴールデンレトリバーは彼の薬を服用しません！ その他のビデオ 0秒の2分、19秒 次は 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー 09:42 ライブ 00:00 08:21 02:19 ホテルから小さな食料品店まで2ブロック歩いた。注：エルサレムで一人で100％安全に歩いていると感じました。私がこの場所についてすでに持っていたアイデアのために、それは何らかの形で安全でないと感じた場合、それは宗教分野のグループにありました。 エルサレムのほとんどは完全にバイリンガルです。すべての兆候はヘブライ語と英語です。私が出会った多くの人々は両方の言語を話しました。 しかし、店の多くの食べ物はヘブライ語のみでラベル付けされていました。ラベルなしで私が望んでいた食べ物の多くがどのように見えるかを知ることができることを考えると、それほど大きな問題ではありませんでした。 私はいくつかのことをつかみ、チェックアウトに向かいました。私がここで食べるのがとても興奮していた食べ物の1つはフムスでした。クラッカーをいくつか手に入れて、フムスを選んだ… しかし、私が支払いのためにチェックアウトに着いたとき、私は「このフムスですか？」と尋ねました。 “いいえ。あなたはフムスが欲しいですか？」ヘブライ語では、他の労働者が私に小さなフムスをつかむように勧め、彼は2つの選択肢を持って戻ってきました。私は1つをつかみ、パテなどを食べることから救われた可能性がありました。 レース後にキックバックするのに数時間かかりましたので、ヘブライ語の字幕付きの甘い家アラバマを楽しんだ。私は足を上げて、いくつかのメールに追いつき、家族に電話しました。 エルサレムのダンパノラマホテルに滞在しました。本当によかったです。ジムは大丈夫でしたが、仕事をしました。しかし、朝食と夕食のビュッフェは素晴らしいものでした。楽しかった。 休暇を取り戻す後、グループはロビーで出会って西の壁に向かいました。壁でシャバトを見に行きました。私たちのガイドは、この祈りと伝統のこの特別な時間を見せたいと思っていました。それは日没で、本当に美しい瞬間でした。 シャバットの後、私たちは夕食のためにホテルに戻りました。安息日だったことを考えると、多くのコーシャの場所が閉鎖されています（金曜日の夜）。ホテルのビュッフェで食べました。彼らには、一般的にシロップのようなこの白ワインが含まれていました（もちろん、私はそれが好きでした）。 私はすべての商品で壮大なサラダを作りました。さらに、8種類のパンとさまざまなデザートの束がありました。私は友達と話すのにとても忙しかったので、ラウンド2または3の写真を撮りませんでした。 エルサレムのすべての食べ物が大好きでした。 すべての食事（朝食を含む）には、多くの異なる果物、野菜、ベジタリアンの選択肢がありました。私たちのグループのブロガーの一人はナッツアレルギーを持っていましたが、それはベジタリアンジャーナリストよりも大きな問題でした。それぞれが座る食事は、いくつかの小さなサラダ、野菜、パンから始まりました。フムスは素晴らしい（とても滑らか）。果物の選択肢もたくさんありました。私が奇妙だと思ったことの1つは、私たちのレース前の食べ物にはバナナが含まれておらず、朝食ビュッフェにはバナナがなかったことです。バナナはランナーの食べ物と朝食の食べ物だと思います。それ以外では、各食事には何も不足していませんでした。私が旅行するとき、私は通常の野菜や大きなサラダを逃したので、サラダを渇望して家に帰ります。しかし、それはイスラエルでは問題ではありませんでした。エルサレムとテルアビブの両方に、野菜がたくさんありました。私は食べ物が大好きでした。 （私はすでにそれを言った。ハ！）。 質問：そこの食べ物について私に質問がありますか？ 旅行中に見逃している食べ物は何ですか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便シェア これらを選択してください： 私が今週末食べたものと11月の最高の走りと食事 私が今週末食べたものと11月の最高の走りと食事 こんにちは！！調子はどう？今月のお気に入りの部分は何ですか？いくら走ったの？いくら食べましたか？なぜ私はAです 今日私が食べたもの食品日記 – マラソントレーニングウィーク4 今日私が食べたもの食品日記 – マラソントレーニングウィーク4 私が一日で食べるもの。 Blog Training Week 4.朝食、昼食、夕食、スナックに加えてメモに関するフードダイアリー 15速度走りのスナックのアイデア 15速度走りのスナックのアイデア 走る前に何を食べるか、いつ食べるか。新しいランナーのための15のプリランスナックのアイデアとハーフマラソンのトレーニング […]