の外で形をとって、スタジオやステージで汗をかくのに多くの時間を費やしますが、それはダンスが私が運動する唯一の方法であることを示していません。 クロストレーニングは、私がトーンを維持し、パフォーマンスの準備を整え、怪我から確保されます。 そして、私が外出中であろうと、家族や友人と一緒に過ごすかどうかにかかわらず、私は常に動き続ける方法を探しています。 コアブラストのクラスから私の毛皮の赤ちゃんと一緒にトラックを打つことまで、ダンスフロアから形を維持するための私の4つのお気に入りの方法です。
筋力トレーニングクラス
グリースライブ中、私は一般的にシモーネのボディで働きました。これは、LAとニューヨークの素晴らしいパーソナルトレーニングとフィットネスクラブです。 シモーネはもともと古典的なバレエダンサーだったので、彼女はその長くて無駄のないダンサーの体を本当に理解しています。 私たちは、マットワーク、体重の動き、および無料のウェイトをたくさん行います。 トランポリンの有酸素運動はクレイジーに聞こえるかもしれませんが、それは素晴らしいインパクトの低いオプションです。 ダンサーとして、あなたは膝の世話をしなければなりません。
私の犬と一緒にハイキング
グリースライブが終わったので、私は甘い子犬ともっと充実した時間を過ごすことができました。 私のキャバリエ王チャールズ・スパニエルズのレクシーとハーレーは、いつも近所を散歩したりハイキングしたりしています。 私はフライマンキャニオンパークとレイクハリウッドパークが大好きです。どちらも街の壮大な掃除景色を眺めることができます。 多くの場合、それは腕のトレーニングにさえ変わります！ ハーレーは通常、途中ですり減ってしまい、私は彼女を運ばなければなりません！
バランスのためのヨガ
CorePower Yogaの有酸素運動クラスを時々切り替えて、もっと頻繁にマットを打つことを望んでいます。 練習からリハーサルまで、私の人生はすべて音楽と動きに関するものなので、静かな瞬間とのバランスをとるのは素晴らしいことです。 ヨガは体のトレーニングだからですが、心と魂のためにさらにはそうです。 セッションごとにリフレッシュして素晴らしいと感じています。
在宅エクストラ
フィットネスセンターやスタジオに行けなくても、どこにでもいる場所でコンディショニング作業を行うことができます。 家の周りで、私はたくさんの突進とスクワットをします。 私たちがぶらぶらしてテレビを見ているなら、私はABシリーズをやります。 一日を通してこれらすべてのビットの瞬間を利用し始めると、健康になる可能性がたくさんあります。
どのようにして自分のフィット感を見つけますか？ 以下の会話に参加してください。
この情報は教育目的のみを目的としており、医療診断や治療の代替として意図されたものではありません。 この情報を使用して、健康問題や状態を診断または治療してはなりません。 食事を変更する前に、常に医師に確認したり、睡眠習慣を変更したり、サプリメントを服用したり、新しいフィットネスルーチンを開始したりしてください。
ジュリアン・ハフ
Fitbit Ambassador Julianne Houghは、ダンサー、歌手、女優、そして人生の万能愛好家です。 彼女はスターズチャンピオンで2回ダンシングしており、フットルース、ロックオブエイジーズ、セーフヘイブン、フォックステレビのライブミュージカル放送グリーズエラブ！などの映画に出演しています。 彼女の情熱は、喜び、愛、そして親切を広めることです。 彼女は2匹の犬、レクシーとハーレーと一緒にLAに住んでいます。