こんにちはのぞき見ますか？皆さんが素晴らしい一日を過ごしたことを願っています！水曜日の夜です。つまり、週末は角を曲がっています。頑張れ！ （そのスピーチはあなたよりも私の方が大きかった。）
1時間後に空腹だったので、冷凍の食事、サラダ、アップルランチは十分な食べ物だとは思わない。私は午後3時（クラスとラボの間）までスナックを延期するために扱いましたが、3時間後にクラスは非常に空腹でした。
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私は家を急いで、ベンの粉末ドーナツに掘られました – それが彼を買ったので、私はその無分別に完全な義務を負います。私は簡単な夕食を作っただけでなく、本物の食べ物を素早く手に入れるかもしれません – 素晴らしいジャガイモと残りのローストしたひよこ豆だけでなく、芽。
夕食後、私は「緑だが、チョコレートピーナッツバターのような味」のスムージーを再現しました。ベンでさえこれが好きです。
チョコレートピーナッツバタースムージー
1/4Cピーナッツ粉
パケット即時ホットココア
氷
カップアーモンドミルク（厚い場合はさらに追加）
ほうれん草
1/3TSP Xanthanガム
その後、驚かされる準備をします。
直感的な食事 – 私のRDとのセッションからの古いメモをいくつか調べた後、私は一晩の食/ビンギング（非常に長い間持っていた非常に破壊的な習慣）を防ぐものから離れたと思います。私は最近あなたがすべきだと言ったばかりです
「王のような朝食、王子のような昼食、そして貧しい夕食」。
それは、しばらく前に私に示唆されたエブリンが提案したものに似ています。彼女は、a。）より大きな朝食と昼食またはbを食べることを要求したと述べた。
私はしばらくの間それをやっていましたが、何でもスムーズに進んでいましたが、私はその努力の軌跡を失っただけでなく、私の朝食と昼食が私を欲しがっていると思います。私を信頼するだけでなく、午後6時45分に空の家とフルキッチンに家を手に入れると、それは満足します。
とにかく、私は朝食と昼食を少しカロリーで食べるだけでなく、それが私を夜間の食事で素晴らしい場所に戻るかどうかを確認します。私はこの計画が私と一緒に機能すると信じているので、私は長い間うまくやっていました。それがオプションではないことを確認するために、ミニミールの時間は本当にありません。私のルーチンは本当に私に3つの主要な食事と1つのスナックの時間しか提供しません。
*サイドノート – 直感的な食事についてブログを書くための多くのリクエストがあります。私はそれで非常にうまくやっていて、気分が良くなったので、しばらくの間それに対処していませんでしたか？
私は、何が機能していたのか、それについて作曲せずに何がなかったのかを観察していました。しかし、私は苦労しているだけでなく、それに対処するように求められているので、ここにあります。
この部分があなたを悩ませている場合は、それを無視してください。私は完全に理解していますか？ 「手に入らない」場合、または同様の問題がない場合、疲れるか「奇妙」になる可能性があることを理解しています。
*追加に更新：ここで削除された暴言。
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