私は通常、ハーフマラソンの前に炭水化物負荷をかけません。なぜなら、グリコーゲンの店舗をいっぱいに保つのに日々十分な炭水化物を食べるからです！しかし、昨日は予定外の炭水化物負荷の贅沢になりました！
午後のおやつとしてシリアルのボウルを持っていました。大きくない。
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その後、ベンは柔らかいプレッツェルで用事を走ってから家に帰りました。ラスベガスの半分の前にプレッツェルを食べる前にうまくいったので、私はそれに行きました。
私は心<3のためのプレッツェルを持っています 私の炭水化物の負荷 /レースの準備を妨害するために、彼は私にマルガリータを飲ませようとしました。 私は味を取りました。ええと、背景の悲劇的な混乱を言い訳してください。そして、もしそれがあなたをそんなに悩ませたら、それを自分できれいにしてください。 そして、私たちは夕食にピザを食べました！炭水化物、炭水化物、炭水化物。 Nom nom nom。 TJの小麦ピザ生地を使用しました。私はそれが大好きですが、生地をうまく転がそうとしていても、それは常に真ん中に未完成のようです。 今朝、私のアラームは午前5時16分に消え、レース前の儀式を経験しました。 レースは私の家からわずか数マイルのものだったので、私はソロに行きました。運転と駐車場は簡単でした。 最初の目的地はPorta Pottiesでした - 線はありません!!!狂ってる。 それから、パムは私を見つけ、私たちは最初までたむろしました。 （ネタバレアラート：彼女は年齢層で3位、1位を獲得しました!!!） フットレースの前に始まった自転車レースがありました。 今朝はかなり気分がいいです。そして昨日10マイルでさえ、私の足は元気でした。初めに。 マイル11頃、私は蒸気がなくなったように感じました。しかし、私は一緒にチャグを続けました。 コース：コースはアーバイン周辺の良い小さなループです。トレイルっぽいエリアを通るセクションがあります（ただし、まだ舗装されています）。それはかなり静かで、最後まで観客のサポートではありません。ハーフマラソンは、マイル11.5周辺の10kに加わります。私がその時点に着いたとき、10kersは多くの歩行者だったので、これは素晴らしいことではありません。疲れ果てていて、周りの人が歩いているときに走り続けるのは難しいです。警告：帰りには少し上り坂です。目に見えて目立たないが、足はそれを感じます。 バナナスプリット：（ソース） ハーフマラソン分裂： マイル1：8：01 マイル2：8：02 マイル3：8：12 マイル4：8：03 マイル5：8：16 マイル6：8：29 マイル7：8：07 マイル8：8：37（フェード！） マイル9：8：35 マイル10：8：21 マイル11：8：29 マイル12：8：35 マイル13：8：45 最後の.23：8：06 13.23マイル - 1:50:25平均ペース：8:21 私は時間に満足していませんが、合法的にトレーニングをしていないので、それを克服するつもりはありません。レースから学んだことに注目し始めたので、どちらにしても前向きな何かを奪うことができます。 私がキアラが終わったとき、私はヘザーを応援するために傍観者に戻りました。私はランナーのランダムな写真を撮っていましたが、これは私に叫んだ読者であることがわかりました！このレースで3人の新しい読者に会いました！やぁ、レディー達 レースのハイライト：「Tapatio Guy」 - 彼がタパティオソックスを着ていたので、私がそのように名前を付けました。 彼は最初の7マイルの間私の前にいましたが、私は彼に追いつきました（私に行きます）。彼はタパティオサイト（9ドル）を言った。 フィニッシュライン：水とブドウ、バナナ、オレンジのボトルがありました。私はいくつかのブドウをつかんで、チャチャに戻ってきました。 フィニッシャーのシュートにはあまり食べ物はありませんでしたが、レース後のパーティーエリアにはジャンバジュースブース、クリフバー、ポピッピがありました。 パム、キアラ、私 そして、私たちはより速いバニー、マーゴットを見つけました。彼女はただユージンでプレドし、すべての「ラウンド」を揺さぶる メダル： シャツ： 勝利ラップ：上にヨルキーな卵が付いたカボチャのパンケーキ。 死ぬために。 足のニュース：私は私の親指の下に水疱があります。昨日、10マイルのために新しい靴を破ったからだと思います。最初に少し壊れたはずです。 私がこのレースから学んだこと： 1. 1つのハンドヘルドウォーターボトルは、13マイルの水では十分ではありません。私はのどが渇いていましたが、実際にはまだです。 2.丘を吸わない。先週の大規模なレースで、これは丘で人々を追い越しました。私は彼らが好きではありませんが、私が思っていたよりもはるかに多くを撮ることができます。 3.より速く/強く走りたい場合は、平日のランでもっとプッシュする必要があります。 質問：今週末は何を学びましたか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやきピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： OCハーフマラソンの結果とトップ13のハイライト OCハーフマラソンの結果とトップ13のハイライト OCマラソンとハーフマラソンレースの結果。オレンジ郡の要約と13.1マイルの最高の部分。その他の割引 アーバインハーフマラソンレースの要約 アーバインハーフマラソンレースの要約 ハーフマラソンレースの要約とレビュー。アーバインハーフクレイジーハーフマラソンランニングコースとレースレビューと提案 AFCハーフマラソンレースの要約と写真 AFCハーフマラソンレースの要約と写真 アメリカの最高の都市（サンディエゴ）ハーフマラソンレースの結果と要約。 AFCハーフマラソンの写真。走っています アーバインハーフマラソンをレースアップ アーバインハーフマラソンをレースアップ レクサスレースレースアーバインハーフマラソン。オレンジカウンティは半分、5K、リレーの結果を走り、要約します。 2019レースアップランレースディスク ハーフマラソンレースの前に何を食べるか ハーフマラソンレースの前に何を食べるか 午後のハーフマラソンロックンロールラスベガスの前に何を食べるか。ハーフマラソンまたはマラソンラットの前に燃料を供給する方法 サーフシティハーフマラソンの結果と要約 サーフシティハーフマラソンの結果と要約 サーフシティマラソンとハーフマラソンの結果と要約。ハンティントンビーチでのハーフマラソンランからの写真と楽しみ shareaholicによる 。